MINDFULNESS P/ NEGOCIOS

Donde usted pone su atención y su enfoque, de manera consciente, usted obtiene buenos resultados.

- Invok -

 

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Las investigaciones muestran que aproximadamente la mitad de nuestro tiempo estamos actuando sin prestar atención. Para revertir esta situación, tenemos que desarrollar Mindfulness. Mindfulness es la atención plena, es decir, la capacidad de prestar atención, con la intención de prestar atención, momento a momento, sin juicio, y de manera abierta y curiosa. Es estar en el presente, sin perderse en el pensamiento, en el pasado o en el futuro.

 

 

Mindfulness ha sido ampliamente estudiado en miles de investigaciones científicas, con el apoyo de la neurociencia, que muestra los beneficios y objetivos para mejorar la atención, concentración y enfoque, además del desarrollo de muchas habilidades, la salud, la calidad de vida y el bienestar. La palabra Mindfulness también se utiliza para describir varios tipos de técnicas que desarrollan la atención. Explicando de una manera muy simplificada, estas técnicas estimulan córtex prefrontal (que es la parte frontal de nuestro cerebro) y nos permiten no perderse en pensamientos que activan nuestra amígdala cerebral, que es parte del sistema límbico y controla nuestras emociones, generalmente generando reacciones negativas a los desafíos que enfrentamos.

 

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Invok ofrece programas de Mindfulness adaptados a las diferentes realidades, centrándose en empresas y negocios, como Mindful Leadership, pero también trabaja en las organizaciones/personas de la salud, educación, deportes, ONGs/Asociaciones, grupos profesionales específicos y Mindful Eating (alimentación consciente).

 

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Ofrecemos nuestros programas en diferentes formatos, como workshops de corta duración para sensibilización y comprensión básica, intensivos y programas completos de 5, 6, 8, 10 o 12 semanas, además de un programa continuado. Tenemos programas presenciales, a la distancia y mezclados. Trabajamos también con formas de romper un mito muy común en muchas personas, que es creer que no pueden concentrarse y enfocarse, con calma y sin la ansiedad ...

 

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Conozca también nuestro módulo/workshop "Mindfulness es como andar en bicicleta” y nuestro concepto ampliado de Mindfulness, lo que llamamos Presensificación.

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Empresas y Negocios

 

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Invok entiende que Mindfulness es una metacompetencia porque ayuda en el desarrollo de otras competencias claves para nuestra actuación, con alto rendimiento, en la empresa y en nuestra vida profesional y personal. Esta es una de las razones de Mindfulness ser uno de los tres pilares para el trabajo ofrecido por Invok.

Mindfulness amplía nuestra percepción de la realidad, de lo que es importante y de lo que realmente debemos hacer. Así decidimos e ejecutamos mejor, con un impacto positivo en el servicio de atención, ventas, productividad, creatividad, liderazgo, trabajo en equipo, comunicación, relaciones, resiliencia, priorización, cambio, entre otros puntos importantes para la empresa (y la vida).

 

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Mindfulness es algo que se puede desarrollar en las personas y en la empresa con enseñanza y práctica de diversas técnicas. No es casualidad que la Universidad de Harvard, Stanford, Google, Goldman Sachs, Facebook y miles de otras instituciones y empresas ya trabajan con Mindfulness. Invok trabaja con Mindfulness en el negocio de una manera personalizada, práctica y eficaz. Vea algunos de los formatos generales que tenemos, tanto presencial como a la distancia. Cotáctenos y solicite una propuesta detallada para su empresa, con las fases y objetivos.

 

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Empresas de Salud

 

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Mindfulness es un estado y, al mismo tiempo, una herramienta clave para el éxito de la operación de las empresas y los profesionales de la salud. Sus aplicaciones son inmensas, tanto para ayudar a tratar diversas enfermedades (como la presión arterial alta, problemas del corazón, psioríase, enfermedad mental, dolor, etc.) como para el manejo del estrés, de las relaciones de profesionales y pacientes, de una atención más humanizada y de un mejor manejo empresarial (liderazgo, trabajo en equipo, enfoque, rendimiento, etc.).

Cientos de centros de salud en todo el mundo ahora ofrecen programas de Mindfulness para sus profesionales y pacientes, pues hay una fuerte fundamentación científica (neurociencia). Un buen ejemplo es el de Aetna, uno de los más grandes de la Salud (seguros) en los EE.UU., con cerca de 45 millones de vidas, que tiene programas de Mindfulness y se ofrecen a los empleados, los profesionales y los pacientes.

Fue en la Salud que hubo, al final de los años 70, la introducción más conocida de las prácticas de Mindfulness en el occidente, a través del entonces profesor de la Universidad de Massachusetts, y autor más conocido en esta área, Jon Kabat-Zinn, con su programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Esta plena atención actúa directamente sobre el cerebro (como muestra la ciencia) e ayuda a reducir la ansiedad, aumentando auto-responsabilización y la adhesión al tratamiento por parte del paciente y, por otro lado, contribuye para que el profesional tenga una mayor conexión y percepción del paciente, memoria y la alineación con su propósito, y también enfoque y bienestar en su actuación. Empresas, líderes, médicos, dentistas, enfermeras, psicólogos, administradores, equipo, pacientes, familiares, etc., tienen mucho que ganar con Mindfulness.

Invok desarrolla programas a la medida para las organizaciones de salud, centrándose en la realidad de sus profesionales y clientes/pacientes.

 

 

 

 

Educación y Escuelas

 

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Las razones y los beneficios de la aplicación de Mindfulness en las escuelas e instituciones educativas, dirigidas a los profesores, el equipo y los estudiantes son muchos. Miles de escuelas de diferentes países (principalmente en los EE.UU. e Inglaterra) se han dedicado a la ejecución de los programas de Mindfulness, con excelentes resultados medidos en los estudiantes, tales como:

  • mayor atención, memoria y concentración
  • mejora de la empatía, amabilidad, relaciones y resolución de conflictos;
  • disminución de la ansiedad y el estrés y aumento de la resiliencia;
  • mejor aprendizaje, el rendimiento escolar y la conciencia/percepción de las cosas;
  • aumento de la inteligencia emocional y los sentimientos positivos como la alegría, tranquilidad y bienestar.

La neuroplasticidad, estimulada por las prácticas de Mindfulness, es responsable por los efectos sobre el aprendizaje y creación de nuevos hábitos mentales, que se centra en el desarrollo y el cultivo de cualidades positivas en los estudiantes.

Además de los beneficios ya medidos, Mindfulness se vuelve importante si tenemos en cuenta que es en la infancia y adolescencia que la mayoría de las marcas, los traumas y las creencias se producen o se forman, es una herramienta que ayuda a resolver o reducir los impactos negativos en la edad adulta.

Las prácticas y técnicas que se utilizan con los estudiantes son a menudo diferentes en duración y formato, aplicados en los adultos, respetando la realidad y las necesidades de este público.

También hay momentos y situaciones en que la comprensión y el uso de técnicas de Mindfulness hace la diferencia en el rendimiento y el bienestar del estudiante, ya que el estrés se intensifica, como la preparación para ingreso a la universidad, el día antes del examen, en situaciones de verificación de competencia (como en pruebas de idiomas extranjeros), entre otros.

Invok ofrece especial atención a la área de la educación con workshops y cursos de formación dirigidos a la capacitación de responsables, profesores y funcionarios de Mindfulness, así como con aplicaciones con los estudiantes.

 

 

 

 

Deportes y Negocios

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Aunque los que practican deportes y los entrenadores saben que más de la mitad (tal vez el 90%) del rendimiento depende de nuestro estado mental, la inversión actual del tiempo y los recursos se realiza básicamente en el entrenamiento físico y técnico. Sin embargo, esta falta de coherencia está a punto de terminar. Una simple constatación que investigadores de la Universidad de Coventry y la Universidad de Staffordshire en Inglaterra encontraran, y todos sabemos, que el miedo al fracaso, la ansiedad y el estrés afectan el rendimiento de los atletas en competiciones.

El miedo al fracaso, el estrés, la falta de concentración y los pensamientos negativos hacen que los atletas pierdan rendimiento. Mindfulness ayuda a que el atletas rinda lo mejor, tranquilo, atento, concentrado y sin perderse en el miedo y los pensamientos negativos.

Por eso se ha incrementado el uso de Mindfulness por los atletas de alto rendimiento en diversos deportes como el fútbol, tenis, carreras, lucha, etc. Un ejemplo bien conocido es del equipo de los Seattle Seahawks, campeón del fútbol americano. Si usted tiene alguna duda, pregunte al entrenador, Pete Carroll, el papel de Mindfulness en este logro.

 

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Invok ayuda a traer enfoque, calma y rendimiento para los atletas y equipos.

 

 

 

 

Organizaciones Sociales (ONGs y Asociaciones)

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Además de todos los beneficios para la salud, el manejo del estrés y la gestión para su público interno, Mindfulness ayuda al equipo (internos y voluntarios) a dar su mejor, comprometido y centrado en el propósito de la organización. Esto refleja directamente en el rendimiento, en las relaciones, en la humanización, la fuerza de las personas (trabajo en equipo) y los resultados.

Esta “salsa” que Mindfulness agrega permite que muchos problemas y limitaciones de la organización (y sus retos) sean vistos de manera realista, pero sin pesimismo, ayudando a encontrar soluciones creativas para mantener el espíritu positivo de la organización, bien como incluir los diferentes (personas) e hacer los procesos (internos y externos) más fáciles y más ágiles.

Ya que sólo damos lo que tenemos, Mindfulness también afectará a los resultados en la población objetivo de la organización, que puede ser “contaminada positivamente” con estas técnicas.

Invok desarrolla programas a medida para las organizaciones y asociaciones, centrándose en sus realidades y necesidades.

 

 

 

 

Mindful Eating

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Nuestra relación con los alimentos es fundamental para nuestra vida, salud y felicidad, así como el medio ambiente que nos rodea. Por eso es fundamental tener una mejor conciencia de lo que es comer de una manera positiva y agradable, utilizando el conocimiento acerca de la nutrición, la ética y Mindfulness para poner foco en nuestra atención, expandiendo nuestra percepción y estando presente y consciente en los alimentos.

Mindful Eating, o comer con consciencia, se utiliza de Mindfulness para ayudar a identificar, comprender y superar las motivaciones emocionales, falta de atención y los vicios de la alimentación, que a menudo generan trastornos, compulsiones, obesidad y enfermedades, así como para entender y optar por comer conforme las necesidades del cuerpo, lo que es bueno para el individuo y para todo el mundo (la sociedad y el medio ambiente). En otras palabras, Mindful Eating significa:

  • Comer de forma consciente y positiva, en consonancia con las necesidades reales del cuerpo y evitando el auto-sabotaje;
  • Estar "en presencia", entero, sin distracciones en el momento de la alimentación;
  • Saber "¿Por qué?", "¿Cuándo?", "¿Qué", "¿Cómo?", "¿Cuánto" y "Dónde" comer;
  • Estar sano, con un peso adecuado, con las razones correctas para comer.
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    Invok ofrece workshops y experiencias dirigidas a Mindful Eating, independientes o que sirven como apoyo y complemento al trabajo de otros profesionales (tales como nutricionistas, médicos, psicólogos, profesores de educación física, entrenadores, etc.). ¡Contáctenos y vamos a trabajar juntos!

    Invok desarrolla programas a la medida para organizaciones y asociaciones, centrándose en sus realidades y necesidades.

     

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    Mindfulness es como andar en Bicicleta - Workshop

     

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    Este workshop (de 30 minutos a 2 horas) aporta un lenguaje y formato innovador y atractivo, que muestra las similitudes de operación y de pensamiento para hacer ciclismo. Esta comparación, que utiliza una referencia existente (la bicicleta), muestra que los elementos, las necesidades, posibilidades y herramientas son similares, lo que ayuda a comprender y experimentar mucho más rápido los conceptos y técnicas de Mindfulness.

     

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    En este workshop también se utilizan técnicas de educamiento (educación + entretenimiento), con posibilidades de interacción y experimentación con el público, haciendo con que el contenido sea aún más sorprendente. Ideal para eventos con el objetivo de aumentar la sensibilización y la participación con la temática.

     

     

     

     

    Presensificación

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    Un obstáculo, si no el mayor, para la consecución de una persona en cualquier área (personal, profesional o de negocios) es la fragmentación, es decir, la existencia de diferentes partes desconectadas dentro de nosotros y, a menudo, contrarias entre sí. Un lado quiere A y el otro quiere B. Parte ama a alguien o algo, y otra parte es indiferente o rechaza. A menudo, estas fuerzas actúan de manera casi inconsciente, pero generan mucho sufrimiento e impiden una intereza en la acción y, por consiguiente, la plena realización de lo que queremos.

     

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    El lugar en el que estas fuerzas opuestas son alineadas y se transforman, desde donde es posible actuar con integridad e intereza, donde suceden las cosas como deberían ser, puede ser llamado presencia o Presensificación (palabra creada por Invok). En pocas palabras, este término proviene del concepto de la presencia, de usted estar entero, aquí y ahora, conciente de todo lo que está relacionado con ese momento, todo lo que es realmente importante y elegir positivamente apartir de esta conciencia. Es estar 100% conectado con su propósito unificado y abierto a lo nuevo.

    Presensificación une los conocimientos/prácticas de Mindfulness, Auto-Conocimiento, Ética y Propósito, siendo que:

  • Mindfulness es la combinación de la meditación con la explicación científica, con neurociencia;
  • El auto-conocimiento es la comprensión de lo que está dentro de nosotros, las diversas partes y piezas, algo que va más allá de una comprensión puramente intelectual, que involucra sentimientos y emociones. También trae la posibilidad de transformación y resignificación de este contenido;
  • La claridad del propósito de cada uno y la actuación ética, positiva, completan la ecuación de la realización y la felicidad, que sólo ocurre en la presencia.
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    Cuando estamos en pleno estado de Presensificación, somos dueños de nosotros mismos, con apenas decisiones positivas. Este estado es 100% de inclusión. Las palabras son limitadas a explicarlo, a pesar de su evaluación ser muy objetiva, verificado por un sentimiento profundo y continuo de cumplimiento y unidad.

     

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    La aplicación de este trabajo de Invok ayuda a crear conciencia sobre la importancia de Presensificación, de forma práctica y atractiva, y está destinado a personas, profesionales y empresas. Es un trabajo más profundo, lo que presupone la existencia de una etapa o grado de madurez de las personas interesadas, ya que es necesario contar con la voluntad y el coraje para aventurarse en busca de la presencia, de la Presensificación.

     

     

     

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